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沒有陽光，就沒有維他命Ｄ，沒有維他命Ｄ，就沒有健康的骨骼！維他命Ｄ是在皮膚裡，由大名鼎鼎的膽固醇轉化而來的，前提是皮膚能夠得到陽光的直接照射。

　　如果沒有陽光，就只能從食物中攝取維他命Ｄ。真正富含這種維他命的食物來源，只有某些脂肪含量高的魚類。您小時候吞過魚肝油嗎？那味道真是難以下嚥，但確實有效。其他維他命Ｄ的來源，基本上也都是動物性的食物，如牛奶、蛋、乳酪之類。而我們都知道，這些東西最好不吃。因為有人警告說，這些東西會導致心肌梗塞。

胰島腺中的β細胞，需要維他命Ｄ來製造胰島素。維他命Ｄ愈豐富，胰島素的分泌就愈旺盛。反之，如果維他命Ｄ不足，胰島素的分泌就會枯竭。維他命Ｄ的供給和糖份代謝失調頻率間有關係，維他命Ｄ供應不足，是引起未知症候群的重要因素之一。

[ 本文最後由 ssn21 於 2008-12-30 18:06 編輯 ]