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我患了"恐慌症"

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carol121

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TA的每日心情

	慵懶 2011-5-6 00:09

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電梯直達

1^#

發表於 2011-5-7 18:39 |只看該作者 |正序瀏覽

去年初開始，半夜常覺得心臟不舒服,四肢發冷，有瀕臨死亡的感覺，
有兩次半夜無法忍受跑去掛急診，到醫院後經過X光.心電圖.驗血檢查都正常
醫生只是開了點滴，打完後症狀緩解就叫我回家了。
後來問了藥局的舊同事才知醫生在點滴中加了鎮靜劑，
定期回腎臟科回診時問醫師說是我有焦慮症狀，也是開了鎮靜藥物，
並建議我去看精神科較專業，我怕朋友以異樣眼光看我，就一直沒理會。
直到去年底至今，症狀越來越嚴重，
每個月都會發作個5~6次，常常又在半夜發作，害我都不敢睡覺，
害怕睡著了就從此不再醒來，那種恐懼真的是無法形容，搞得我都快精神耗弱了
上個月終於掛了精神科門診，結果醫師可能是怕我有心理負擔吧，就說只是焦慮症，
開了一些藥，然後叫我心情要放鬆，不要想太多，要按時吃藥，
拿到藥袋才發現全部的藥都是治療恐慌症的，上網搜尋了一下症狀有：
‧心跳加速

‧汗流不止

‧全身顫抖

‧呼吸急促

‧暈眩、輕微頭痛，或有昏厥的現象發生

‧有分離感的或覺得不真實

‧害怕無法控制自己或趨近於瘋狂

‧覺得呼吸困難

‧胸痛

‧噁心、胃痛

‧害怕死亡

‧麻木或刺痛感

‧覺得寒冷或潮紅
當有四個或以上的症狀發生極為恐慌症。
算了一下我竟然有9個症狀，醫師還不告訴我真相，決定下次換醫師了，
前陣子新聞報導：英國有個少女患了恐慌症，兩年都沒出過家門，
感覺真是誇張，幸好我不會這樣，
目前打算靠意志力和心理諮詢去克服發作時的恐慌，
實在不行再用藥物控制，不然容易造成藥物成癮或其他副作用。
只是若沒經由專業醫師診斷，大部分的人都會以為是心臟方面的問題，
在此發文只是想將我的經驗分享給大家，若周遭的親朋好友有這些症狀，
經心臟方面檢查又無異狀而深受困擾的話，八成就是恐慌症了。

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artanker

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TA的每日心情

	開心 2011-8-14 00:15

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[LV.5]常住居民I

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12^#

發表於 2012-5-10 00:16 |只看該作者

個人的經驗，初期還是要靠藥物，之後讓自己專注於某件事，做一些自己喜歡的事（興趣），多與人接觸，少獨處，儘量正面思考往好處想，慢慢的發作的機會就沒有了

PIL 總有新鮮事!!

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mayakeq

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11^#

發表於 2012-4-10 18:04 |只看該作者

記得身體內的k跟Na是平衡的
所以可以試試看調配這兩種的比例（平常吃太鹹？）

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ayumi321

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10^#

發表於 2012-4-8 17:20 |只看該作者

多喝點水多做點運動~ 放輕鬆...
不要給自己太大壓力

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carol121

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	慵懶 2011-5-6 00:09

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9^#

發表於 2011-5-12 16:10 |只看該作者

我每天平均喝1200cc的水吧，但是前一陣子血鉀有稍低一些，好像是3左右吧?co2又有點高(數據都忘了)，我都固定看腎臟科，但醫生說那些不至於會導致恐慌焦慮。下周一又該去看診了，到時再跟他研究看看。

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carol121

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8^#

發表於 2011-5-12 10:04 |只看該作者

自從那次看了精神科醫師後，藥物我只吃了一次，沒看醫生前，因為不知道是甚麼狀況，每次發作時都像快要死掉一樣，而且經過心臟方面的檢查又無異狀，所以才會更恐慌更常發作，自從知道是恐慌症，不是身體的問題後，我更了解了這些症狀並不會真的造成死亡，所以現在發作我也不太害怕了，發作的次數也變少了，我想憑藉心情放鬆及心理輔導,我可以盡快的克服這個病症的，謝謝各位的分享。

點評

Richard 請問你有沒有估計過一天喝多少水? 發表於 2011-5-12 13:52

kentdong 嗯～加油～沒事的～發表於 2011-5-12 10:10

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kentdong

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我是鹹魚爸

TA的每日心情

	開心 2012-7-19 12:21

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[LV.3]偶爾看看II

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7^#

發表於 2011-5-12 09:30 |只看該作者

本文章最後由 kentdong 於 2011-5-12 09:31 編輯

to Carol~

其實在7。8年前我在前一家公司時
因為每天很緊張，又常加班
又要趕著回家，有一天就忽然在回家的路上發作
全身發麻，換氣過度，心跳快到要爆
以為自己要掛了，還坐計程車到醫院
急診的醫生一看就說是換氣過度

從那次後，我要是單獨開車，很容易就發作
有幾次還停在路邊休息
後來去做了心臟及腦波檢查
結果一切正常，
所以。。。要去看精神身心科

原來就是恐慌症，而且醫生說法是血液中可能少了一些血清素
所以開了一個月的藥，在這一個月中
說實在的我不喜歡吃藥的感覺

所以藥吃完後，我決定用自己的力量克服它
因為即然知道身體沒問題，所以一旦發作，我就告訴自己放輕鬆
不會怎樣，慢慢增加運動的量
後來的二年開始和網友到處去騎車

現在偶而輕微發作，但一放鬆深呼吸就過去了
了解它。就不會怕

所以多運動，放輕鬆，慢慢您就可以控制
我認識的人有不少有這種問題，所以放輕鬆

現役iPhone4、MBP、GF1、iPad
走過的痕跡IBM C3->Palm Vx->sony clie s300->sony n600->sony n700->sony sj30->palm zire 71->快譯通P168->Treo 650 ->Palm T|X、Nokia E61、SE P1i、iPhone 2G.3G.3Gs.iPad

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zombie

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文章: 537

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6^#

發表於 2011-5-12 09:05 |只看該作者

恐慌症跟焦慮症的差異也許沒想像中的大，我之前看精神科的時候，也是不同醫生的解讀不同，有認為是恐慌症的，也有認為是焦慮症的，不過，開的藥倒是都大同小異就是了

沒必要太過懷疑醫生，真的懷疑的話，就換個自己能放心的，精神科疾病，能不能信任醫生差很多。

If something is ugly or hard, it is wrong

我的Blog: http://grave.dyndns.org/blog/zombie/

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mayakeq

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5^#

發表於 2011-5-10 13:44 |只看該作者

本文章最後由 mayakeq 於 2011-5-10 13:46 編輯

我有學過一種叫nlp(Neuro-linguistic programming，神經語言程式)的方法
當年在美國風行的原因是對某些恐慌症效果比心理治療快
最出名的是10分鐘解決不敢坐電梯的恐慌症
另外還看過怕高的，怕黑的恐慌.....都可以在短時間解決掉

台灣除了有興趣學的個人之外，也有針對輔導老師開的課程
也有醫師學過（當時學的前後期就有醫師在班上）

有時間建議是全套學起來（順便把老師當心理醫生用）
還可以幫家人朋友處理

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carol121

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4^#

發表於 2011-5-9 03:09 |只看該作者

現在家中只有高一的雙胞胎兒女住在家裡，女兒打工常晚回家，幸好兒子很貼心，知道我不舒服常常陪我說話，或是陪我出去散心看海等等，讓我放鬆心情，不然若是一個人在家時發作，都不知該如何是好

點評

claireliao 我老媽的方法是園藝。發表於 2011-5-10 14:00

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gcvincent

367 主題	14 好友	5283 積分

holy god 在...

TA的每日心情

	慵懶 2011-6-29 00:42

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[LV.1]初來乍到

文章: 5295

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3^#

發表於 2011-5-7 21:49 |只看該作者

認識一位車友, 之前症狀嚴重的時候, 據說不能單獨開車/騎摩托車, 因為上橋會怕...
有幾次就將子杵在路上, call out 等人來載...

經過看病服藥, 還有固定騎腳踏車運動, 據說好很多了...
缺點是買車以後, 一天到晚想要改車換零件...
一開始沒有想清楚, 花了很多冤枉錢.
(升級後舊零件打折賣. 最誇張的一次是一個月換了三次彎把...
原組車鋁合金大彎把->鋁合金小彎把->卡蹦小彎把
你問任何一位資深愛換零件的車友, 他都不會說自己花了很多冤枉錢.
升級是必須的, 價錢高是因為人文品味科技素養或其他不知名的元素...
除非像我們貧寒的車友, 因為知道自己的菊花容易凋謝, 就不會嘗試歐美進口的各種瀉藥...)

而且是組車前就跟老車友談過, 其他車友也有建議他組車的等級套件.
然後不知道花生什麼樹~~可能吃了車行老闆口水~~, 組出來的完全不是建議的車.
(看來像老闆清庫存套件的車...)
然後又後悔, 又換換換各個零件換成當初建議的套件.

另外, 好幾種症狀跟亂愛好像...
亂愛果然是種病...